孕期中的准妈妈们，可以适当进行一些锻炼，做做孕期保健体操，增强体制，既能防止孕期中出现的疲劳，酸痛问题，也能有助于自然分娩。
孕期保健体操可以适当为准妈妈们提供锻炼，缓解孕期出现的腰背酸痛，小腿抽经，便秘等问题。每天坚持锻炼1~2次，每次练习在30分钟左右，不宜过长。
运气保健体操，包括舒展运动，腿部运动，前吸后踢腿练习，颈部运动，上半身舒展运动，提肛运动，骨盆运动等，在视频中有具体的练习方法，准妈妈们可以参照着进行练习。
孕期体操的目的在于增强准妈妈的体质，同时也为自然分娩做好准备，练习时，准爸爸最好能陪伴在旁，鼓励并提供帮助。
