孕期保健体操

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    孕期中的准妈妈们,可以适当进行一些锻炼,做做孕期保健体操,增强体制,既能防止孕期中出现的疲劳,酸痛问题,也能有助于自然分娩。

     

           孕期保健体操可以适当为准妈妈们提供锻炼,缓解孕期出现的腰背酸痛,小腿抽经,便秘等问题。每天坚持锻炼1~2次,每次练习在30分钟左右,不宜过长。


           运气保健体操,包括舒展运动,腿部运动,前吸后踢腿练习,颈部运动,上半身舒展运动,提肛运动,骨盆运动等,在视频中有具体的练习方法,准妈妈们可以参照着进行练习。

     

           孕期体操的目的在于增强准妈妈的体质,同时也为自然分娩做好准备,练习时,准爸爸最好能陪伴在旁,鼓励并提供帮助。